Poród to wydarzenie, które zmienia wszystko – zarówno ciało, jak i emocje. To moment, na który przygotowujesz się przez całą ciążę, a jednocześnie trudno przewidzieć, jak naprawdę będzie wyglądał. Wiele kobiet jeszcze przed narodzinami dziecka tworzy w głowie obraz idealnego porodu: bez komplikacji, zgodnie z planem, w atmosferze spokoju i wsparcia. Jednak życie często pisze inny scenariusz. Rzeczywistość porodu bywa nieprzewidywalna – jedne mamy wspominają go jako przełomowe i piękne doświadczenie, inne mówią o bólu, strachu czy poczuciu braku kontroli. I choć każda historia jest inna, wszystkie mają ogromny wpływ na dalsze macierzyństwo, karmienie piersią czy relacje w związku.
Pozytywne doświadczenie porodu – kiedy marzenia spotykają się z rzeczywistością Są kobiety, które opisują poród jako moment niezwykle wzmacniający. Ich oczekiwania pokrywają się z tym, co wydarzyło się na sali porodowej – czują, że miały wpływ na decyzje, były wysłuchane i otoczone opieką. To doświadczenie buduje poczucie sprawczości i dumy: „dałam radę, moje ciało zrobiło coś niezwykłego”.
Ale pozytywne emocje mogą pojawić się także wtedy, gdy poród nie przebiegał zgodnie z planem. Nawet jeśli pojawiły się komplikacje, cesarskie cięcie czy medyczne interwencje, wiele kobiet podkreśla, że najważniejsze było poczucie bezpieczeństwa i wsparcie personelu. Świadomość, że „chociaż moje największe obawy się spełniły, byłam w dobrych rękach” może paradoksalnie stać się źródłem siły i wzmocnić pewność siebie. Takie doświadczenie często procentuje w dalszym macierzyństwie – daje mamie poczucie, że potrafi poradzić sobie w każdej sytuacji. Negatywne wspomnienia z porodu – dlaczego warto o nich mówić głośno.
Nie każda kobieta wspomina poród dobrze. Brak poczucia bezpieczeństwa, pośpiech, trudne interwencje czy brak komunikacji ze strony personelu mogą sprawić, że narodziny dziecka zapiszą się w pamięci jako doświadczenie traumatyczne. Negatywne wspomnienia nie tylko obciążają psychicznie – badania pokazują, że mogą prowadzić do depresji poporodowej, problemów z karmieniem piersią czy unikania kolejnej ciąży.
Często pojawia się poczucie winy: „nie dałam rady”, „mój poród się nie udał”. Warto głośno powiedzieć: nie ma złego porodu i nie ma matek, które zawiodły. To okoliczności, na które często nie masz wpływu, sprawiają, że wszystko wygląda inaczej niż w Twoich wyobrażeniach. Dlatego tak ważne jest, by rozmawiać o swoich przeżyciach – z partnerem, położną, innymi mamami czy psychologiem. W wielu szpitalach można umówić się na tzw. wizytę poporodową, podczas której porozmawiasz z położną o swoim doświadczeniu, zadasz pytania i zyskasz nową perspektywę. Taka rozmowa może pomóc „poukładać” wspomnienia i nadać im nowe znaczenie.
Jak zadbać o siebie po porodzie – wsparcie to nie słabość Macierzyństwo zaczyna się już w ciąży, ale to właśnie poród staje się momentem granicznym – od teraz wszystko wygląda inaczej. Niezależnie od tego, czy Twoje doświadczenie było pozytywne, czy trudne, ważne jest, byś miała przestrzeń na przeżycie emocji i zadbanie o siebie. Jeśli czujesz, że wspomnienia Cię przytłaczają, że masz trudności w codziennym funkcjonowaniu, problemy z karmieniem czy nawracające lęki, warto poprosić o pomoc specjalistę. Rozmowa z psychologiem perinatalnym lub terapeutą może pomóc przepracować trudne emocje i sprawić, że negatywne doświadczenie stanie się częścią Twojej historii, ale nie będzie jej dominować.
Pamiętaj też, że macierzyństwo to proces. To, jak dzisiaj patrzysz na poród, może się zmienić za kilka miesięcy czy lat. Czas i rozmowa z innymi kobietami pomagają nabrać dystansu. To, co teraz wydaje się porażką, w przyszłości możesz zobaczyć jako doświadczenie, które Cię wzmocniło.
Twoja historia ma znaczenie Każda ciąża i każdy poród to indywidualna droga. Nie ma jednej uniwersalnej recepty na dobre doświadczenie, ale jest coś, co łączy wszystkie mamy: potrzeba bycia wysłuchaną i zaopiekowaną. To właśnie poczucie bezpieczeństwa – niezależnie od okoliczności – decyduje, jak zapamiętasz narodziny swojego dziecka.
Dlatego nie bój się mówić o swoich przeżyciach. Twoja historia może pomóc nie tylko Tobie, ale także innym kobietom, które dopiero przygotowują się do porodu. A świadomość, że każda droga do macierzyństwa jest ważna i unikalna, pozwala spojrzeć na siebie z większą czułością i dumą.
*Źródła: WHO (2022). Improving maternal and newborn health. Fundacja Rodzić po Ludzku – poradniki o doświadczeniach porodowych i wsparciu psychologicznym.*