Korzyści płynące z praktykowania jogi podczas ciąży jest wiele, m.in.:
- Zwiększenie poziomu energii,
- Poprawienie krążenia,
- Zrozumienie własnego ciała,
- Ograniczenie bólu pleców,
- Pozbycie się stresu.
Wsłuchaj się w swoje ciało
Na czym warto się skupić, praktykując jogę w ciąży? Najważniejsze jest wsłuchanie się we własne ciało. Eksperymentuj, żeby stwierdzić, kiedy Twoje ciało czuje się najlepiej i pamiętaj, że wynik tego eksperymentu może się różnić na różnych etapach ciąży. Na co zwrócić uwagę:
- Wsłuchaj się w swoje ciało i dostosuj ćwiczenia do jego potrzeb i możliwości,
- Odpuść, kiedy jesteś zmęczona. Postaw na zajęcia, które zapewnią Ci zapas energii,
- Jeśli czujesz w sobie energię – daj jej działać,
- Zadbaj o przestrzeń dla maluszka w Twojej macicy.