Ciąża i poród to dopiero początek Twojej drogi jako Mamy. Przywitałaś na świecie maluszka, ogarnęła Cię fala miłości i co dalej? Dalej może być różnie. Czujesz się zmęczona i przytłoczona? Swoje sprawy odkładasz na dalszy plan, czujesz rozgoryczenie i złość - nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo?
Z tego tekstu dowiesz się:
- Jak walczyć z perfekcjonizmem?
- Czym są wahania nastrojów?
- Czym jest baby blues?
Spora część z nas nie wie, jak sobie poradzić z emocjami, które nam towarzyszą. Na przemian towarzyszy nam raz euforia, a za chwilę zbiera nam się na płacz. To dziwny czas, kiedy nie możesz zapomnieć o wyrozumiałości dla siebie.
Ogromna presja jaka towarzyszy młodym Mamom niekiedy powoduje, że odnosisz wrażenie, że nie dasz rady, że nie nadajesz się do tej roli. To naturalne, że nowe obowiązki: maluszek w domu, brak snu, ogólny ból całego ciała powoduje, że nie czujesz się sobą. Pozwól sobie na płacz, odpuść sobie perfekcyjny ład i porządek w domu. Nic się nie stanie jak po prostu pośpisz dłużej i pozwolisz sobie na regeneracje. Przecież wydałaś na świat człowieka! To ogromny sukces!
Uwolnij się od perfekcjonizmu - pozwól sobie na emocje.
Bardzo różne uczucia, często skrajne mają prawo i mogą pojawić się po narodzinach dziecka. Możesz być tym też zaskoczona, że zamiast się cieszyć czujesz się smutna. Taki stan towarzyszy wielu kobietom. Baby blues pojawia się w ciągu kilku dni po porodzie i występuje nawet u 85% kobiet – ogromny wpływ na ten stan ma burza hormonów, która aktualnie szaleje w Twoim organizmie. Ten stan mija, ważne byś miała obok siebie osobę, na której możesz polegać. Wsparcie bliskich w tej sytuacji jest nie do przecenienia! Nie trzymaj emocji w sobie, płacz, rozmawiaj, podziel się swoimi obawami – naprawdę, przyniesie Ci to ulgę.
Każda Mama chce najlepiej dla swojego dziecka - jesteś wystarczająca!
Musisz wiedzieć, że każda z nas mierzy się z ogromnym wyzwaniem jakim jest macierzyństwo. Każda z nas chce jak najlepiej dla swojego dziecka i z czasem nowe obowiązki staną się rutyną, która będzie przychodziła Ci z łatwością. Po kilku tygodniach zapomnisz, że którakolwiek z czynności sprawiała CI problem. Twoje ewentualne gorsze samopoczucie nie wpływa na miłość do maluszka, dla niego jesteś całym światem.
Wahania nastrojów mogą trwać od kilku do kilkunastu dni. Jeśli towarzyszą Ci dłużej, poszukaj pomocy u specjalisty, porozmawiaj z bliską Ci osobą i podziel się z nią swoimi obawami. Jeśli odczuwasz u siebie przez dłuższy czas nieustający smutek i przygnębienie przez większą część dnia, brak pewności siebie, osłabienie, brak energii, napięcie, poczucie bycia bezwartościową warto zgłosić się do psychiatry.
Twoje zdrowie i samopoczucie są najważniejsze!