Nudności w ciąży są bardzo częste, występują nawet u 8 na 10 kobiet. Niektóre przyszłe mamy odczuwają nudności tylko na początku ciąży, inne mierzą się z tą nieprzyjemną dolegliwością przez całe 9 miesięcy. Nasilenie i czas trwania nudności jest kwestią bardzo indywidualną.
Gdy naturalne sposoby radzenia sobie z nudnościami nie przynoszą ulgi, warto zasięgnąć porady lekarza. Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników rekomenduje skuteczne i bezpieczne leki, które mogą okazać się pomocne. Kluczowe jest jednak, aby rozpocząć leczenie jak najwcześniej.
Na szczęście, są sposoby, aby złagodzić ten dyskomfort. Jeśli żadna z poniższych wskazówek nie pomoże, nie wahaj się skontaktować ze swoją położną w celu uzyskania pomocy. W skrajnych przypadkach (0,3-3%) może wystąpić stan zwany niepożądanymi wymiotami ciężarnych, który wymaga innego leczenia.
- Jedz często, ale niedużo,
- Wypróbuj wodę gazowaną,
- Miej przy sobie węglowodanową przekąskę – kanapkę lub owoc,
- Zjedz coś zaraz po porannej pobudce,
- Jedz potrawy gotowane, łagodnie przyprawione,
- Unikaj tłustego i ciężkostrawnego,
- Pamiętaj o nawodnieniu, zwłaszcza przy wymiotach,
- Praktykuj jogę.