pregnancy exercise

Ćwiczenia dla ciężarnych

Preglife

ByPreglife

Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.

Zdolność organizmu do poruszania się zmienia się wraz z postępem ciąży, dlatego istotne jest dostosowanie poziomu aktywności do kolejnych etapów. Nie musi to koniecznie oznaczać, że będziesz ćwiczyć mniej niż zwykle; wymaga to po prostu nieco większej świadomości!

Polecane przez nas ćwiczenia dla ciężarnych:

  • Joga i medytacja,
  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia,
  • Ćwiczenia mięśni dna miednicy,
  • Spacery.