Joga to świetny sposób, aby przygotować się do porodu – tak fizycznie, jak i psychicznie. Praktykowanie jogi w ciąży sprawia również, że ciało szybciej regeneruje się po porodzie.
Nawyk regularnych ćwiczeń, zwłaszcza tych rozwijających mięśnie tułowia i miednicy, przynosi wiele korzyści, zwłaszcza kiedy wraz z rozwojem cięży środek ciężkości Twojego ciała przesuwa się do przodu.
Joga pomaga przyszłym mamom:
- Zmniejszyć ból, pozbyć się mdłości i zredukować opuchliznę,
- Poradzić sobie z niepokojem, stresem i strachem przed porodem,
- Nabyć gibkości ciała,
- Relaksować się i wysypiać,
- Nawiązać więź z nienarodzonym jeszcze dzieckiem,
- Szybko wrócić do formy po porodzie.