Dwa typy RLS
Zespół niespokojnych nóg przybiera dwie formy: pierwotny RLS i wtórny RLS. Pierwotny RLS nie ma jasnej przyczyny i często zaczyna się w okresie dojrzewania, na ogół ma podłoże genetyczne. Wtórny RLS może być powiązany z wyraźną przyczyną, taką jak ciąża, niedobór żelaza, niewydolność nerek lub przyjmowane leki.
Co możesz zrobić?
Oto, jak można poradzić sobie z zespołem niespokojnych nóg:
- Zdecyduj się na ciepłą kąpiel i masaż nóg,
- Eksperymentuj z temperaturą (na przykład stosując termofory lub zimne okłady),
- Rozciągaj łydki przez unoszenie palców u nóg,
- Postaw na aktywny tryb życia – spacery,
- Po konsultacji z położną wprowadź do diety suplementy: magnez, żelazo, witaminę B12.