Kiedy macica wciąż zwiększa swój ciężar, rośnie również obciążenie mięśni, stawów i więzadeł, zwłaszcza w obrębie pleców i miednicy. Wiele kobiet uskarża się również na bóle w lędźwiach, które zmagają się dodatkowym obciążeniem, rosnącym wraz z powiększającym się brzuszkiem. Bóle nasilają się zazwyczaj na późnym etapie ciąży.
Kiedy męczą Cię bóle pleców, nie zapominaj, by podczas pracy czy codziennych obowiązków robić sobie częste przerwy: połóż się z ugiętymi nogami, a pomiędzy kolana i stopy wsuń poduszkę. Pomocny jest również ruch i odpowiednio dobrane ćwiczenia, ponieważ silniejsze mięśnie łatwiej poradzą sobie z rosnącym obciążeniem.
Źródło:
- Lärobok för barnmorskor. Faxelid, E. Course literature 2001.
- Myles Textbook for Midwives. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.