Mdłości, choć są bardzo powszechne w pierwszym trymestrze, mogą wywrócić codzienność do góry nogami. Pojawiają się zwykle między 6. a 8. Tygodniem, zdarza się, że u części kobiet ustępują około 12.-14. tygodnia. Niestety – nie zawsze tak się dzieje. Nudności mogą towarzyszyć przez cały dzień, bez względu na porę, a niektórym kobietom nie pozwalają nawet spokojnie przełknąć śniadania. Czasami przybierają tak nasiloną formę, że mówimy już o hyperemesis gravidarum – czyli ciężkiej postaci niepowściągliwych wymiotów, wymagającej leczenia szpitalnego. Zanim pomyślisz, że coś jest z Tobą nie tak, wiedz jedno: nie jesteś sama.
Skąd się biorą ciążowe mdłości? To, co dzieje się z Twoim organizmem, to nie kwestia psychiki, fanaberii czy braku odporności. Winne są hormony – głównie gonadotropina kosmówkowa (hCG), której poziom rośnie błyskawicznie w pierwszych tygodniach ciąży. Choć może się wydawać, że z każdym dniem jest tylko trudniej, organizm robi, co może, by dostosować się do nowej roli. Ciekawostka? Nawet jeśli nie możesz nic zatrzymać w żołądku, Twoje dziecko wciąż jest „zaopiekowane” – ciało mamy w pierwszej kolejności kieruje składniki odżywcze właśnie do maluszka. Mimo to, nie należy bagatelizować odwodnienia, utraty wagi czy ciągłego osłabienia. Zwłaszcza jeśli wymioty występują więcej niż kilka razy dziennie lub towarzyszy im gorączka czy ciemne, rzadkie oddawanie moczu – wtedy koniecznie zgłoś się do specjalisty.
Sprawdzone domowe sposoby, które mogą przynieść ulgę Są sposoby, by choć trochę złagodzić te nieprzyjemne objawy. Spróbuj zjeść coś lekkiego jeszcze zanim wstaniesz z łóżka – sucharek, kawałek banana czy kilka migdałów. Jedz często, ale małe porcje – pusty żołądek tylko pogarsza sprawę. Unikaj potraw i zapachów, które wcześniej lubiłaś, ale teraz wywołują reakcję „uciekaj gdzie pieprz rośnie” – to się naprawdę zmienia i to zupełnie normalne. Niektóre kobiety odczuwają ulgę po założeniu specjalnych opasek uciskowych na nadgarstki (działających jak akupresura), inne sięgają po naturalne herbatki z imbirem lub miętą. Jeśli masz taką możliwość – zwolnij tempo dnia, odpoczywaj, odpuszczaj to, co nie jest konieczne. W tym okresie nie musisz być superbohaterką.
Kiedy warto skonsultować się z lekarzem? Jeśli jednak domowe sposoby zawodzą, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem lub położną. Obecnie istnieją bezpieczne, rekomendowane także przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników leki przeciwwymiotne, które mogą realnie poprawić komfort życia. I nie – sięgnięcie po farmakologię nie oznacza słabości, tylko rozsądne dbanie o swoje zdrowie. Kluczowe jest, by zareagować szybko – im wcześniej rozpoczniesz leczenie, tym większa szansa na poprawę. Pamiętaj, że ciąża to nie tylko fizyczne zmiany, ale też emocje – a przewlekłe złe samopoczucie potrafi odbić się i na nastroju. Dlatego nie bój się prosić o pomoc. Ciało w ciąży potrafi zaskakiwać, ale przy odpowiednim wsparciu – da się przez to przejść łagodniej.
Źródła:
- Fraser, D., & Cooper, M. (2003). Myles Textbook for Midwives. Churchill Livingstone.
- Faxelid, E. (2001). Lärobok för barnmorskor.
- The Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG): The Management of Nausea and Vomiting of Pregnancy and Hyperemesis Gravidarum.
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG): Morning Sickness: Nausea and Vomiting of Pregnancy.