8365130614 14c4f48452 z 900x600

Problemy ze snem

Im większy staje się brzuch, tym trudniej się porządnie wyspać. Wiele kobiet w zaawansowanej ciąży skazanych jest na częste pobudki w nocy. Zazwyczaj spowodowane są potrzebą skorzystania z toalety, która daje o sobie znać nawet kilka razy w ciągu nocy albo bólami pleców, które wymuszają częste zmiany pozycji. Za najwygodniejsze ułożenie ciała uznaje się leżenie na boku, można także zapewnić sobie dodatkowe poduszki i zadbać, aby w sypialni nie było zbyt gorąco. Jeśli mimo to częste pobudki uniemożliwią Ci nocny wypoczynek, zaplanuj sobie drzemkę w ciągu dnia.

Source: - Lärobok för barnmorskor. Faxelid, E. Course literature 2001. - Myles Textbook for Midwives. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.