Unikanie sytuacji stresowych i konfliktowych jest kluczowe, gdyż obniżają one naszą zdolność do stawiania czoła problemom i radzenia sobie z trudnościami. Z tej przyczyny tak ważna jest obecność partnera, który zadba o bezpieczeństwo i dobre samopoczucie przyszłej mamy. Źródłem stresu dla kobiety może być zmieniające się podczas ciąży ciało, z biegiem czasu może wydawać się ono ciężkie i nieforemne. Drażliwość na tym punkcie jest naturalną reakcją organizmu, który daje znak, że czas już zakończyć ciążę i powitać potomstwo.
Sposobem na uniknięcie stresów przedporodowych jest skupienie się na potrzebach dziecka, warto więc poświęcić się zakupom i przygotowaniu wszystkiego, co będzie potrzebne młodemu człowiekowi. Ponadto dobrze jest znaleźć czas na wyciszające umysł spokojne spacery. Jeśli zaś obawiasz się o stan swojego krocza w trakcie porodu i po nim, podejmij zdecydowane kroki i nie zaniedbuj ćwiczenia mięśni Kegla.
Źródło:
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.