8365130614 14c4f48452 z 900x600

Zaparcia

Zatwardzenie i zaparcia to częste ciążowe niedogodności. Wydzielający się obficie progesteron sprawia, że jelita poszerzają się i pracują wolniej. Ponadto wiele kobiet suplementuje żelazo, które również sprzyja zaparciom. W przypadku podobnych dolegliwości warto zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w błonnik i produkty pełnoziarniste. Nie można też zapominać o częstym piciu wody. Pobudzić jelita do prawidłowego funkcjonowania mogą też ćwiczenia fizyczne: spacery, aerobik w wodzie, joga lub zajęcia taneczne.

Source: - Lärobok för barnmorskor. Faxelid, E. Course literature 2001. - Myles Textbook for Midwives. Fraser, D. och Cooper, M. Churchill Livingstone 2003.