Tydzień 23

Dziecko ma teraz około 27 cm długości od głowy do stóp i na początku tygodnia waży około 465 g, a pod koniec – około 550 g.

Nadal przez skórę dziecka przebija szkielet i poszczególne narządy. Słuch dziecka poprawia się i może ono teraz słyszeć różne dźwięki zarówno z wnętrza, jak i spoza ciała przyszłej mamy. Gdy Wasze dziecko przyjdzie na świat, rozpozna Wasze głosy.

Aktywność fizyczna jest dobra zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka. W miarę jak Twój brzuch rośnie, warto dostosować trening do zmieniających się warunków ciała; aqua aerobik czy joga dla ciężarnych to doskonałe i łagodne formy ćwiczeń. Jeśli masz już jedno dziecko, znalezienie czasu na trening może być trudniejsze. Może istnieje jakaś forma aktywności, w której Twoje starsze dziecko mogłoby dołączyć? Może uda się wymyślić coś fajnego razem na świeżym powietrzu? Gumy do ćwiczeń przeznaczone do treningu są praktyczne i łatwo mieszczą się w kieszeni kurtki. Może trochę ćwiczeń na tricepsy albo przysiady, kiedy obserwujesz szybkie zjazdy na zjeżdżalni? Spróbuj znaleźć aktywność, która sprawi Wam obojgu radość i pozwoli spędzić czas razem, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i samopoczucie.

Objawy ciąży W miarę jak Twoje dziecko rośnie, trawienie może stać się wyzwaniem. Po prostu coraz mniej miejsca pozostaje dla żołądka i jelit, co może prowadzić do zaparć i zgagi. Aby złagodzić zgagę, jedz wiele małych przekąsek zamiast kilku większych posiłków. Spacer po jedzeniu może również pomóc zarówno na zgagę, jak i na zaparcia. Te objawy mogą być dla Ciebie zupełnie nowe, albo mogą przypominać te, które miałaś w poprzedniej ciąży.

Rosnący brzuch i piersi powodują rozciąganie skóry, co często powoduje uczucie suchości i swędzenie. Warto smarować brzuch i piersi olejkiem ciążowym lub innym kremem nawilżającym. Może to być okazja dla Twojego partnera, aby być bliżej Waszego dziecka i okazać Ci wsparcie. Być może, Twoje starsze dziecko uzna, że smarowanie brzucha mamy kremem to świetna zabawa?

Ćwiczenia Kegla Podczas śmiechu lub kaszlu, może dojść do niewielkiego wycieku moczu, co wynika z rozciągania mięśni dna miednicy przez ciężar rosnącej macicy. Codzienne wykonywanie ćwiczeń Kegla jest kluczowe, choć może się wydawać nudne. Pomagają one zachować kontrolę nad pęcherzem zarówno w trakcie, jak i po ciąży. Mięśnie dna miednicy podtrzymują wszystkie Twoje wewnętrzne organy i są częścią naszych wewnętrznych głębokich mięśni brzucha, naszej "core" muskulatury.

W mięśniach dna miednicy znajduje się również mięsień odpowiedzialny za orgazm kobiety, więc ćwiczenia Kegla to dobra inwestycja pod wieloma względami. Im więcej razy jesteś w ciąży, tym większe obciążenie dla tych mięśni, które są kluczowe dla naszego samopoczucia. Dotyczy to także kobiet, które rodziły przez cesarskie cięcie - to głównie ciąża obciąża mięśnie dna miednicy, a nie sposób porodu.

Tak samo ważne jest rozluźnienie Równie ważne, jak umiejętność właściwego napinania mięśni dna miednicy, jest umiejętność ich rozluźniania. Jeśli podczas wysiłku fizycznego masz duże problemy z nietrzymaniem moczu, warto porozmawiać z położną lub lekarzem. Możliwe, że potrzebujesz konsultacji z fizjoterapeutą, aby nauczył Cię jak prawidłowo ćwiczyć.

Jeśli spodziewasz się bliźniąt Co się stanie, jeśli dzieci urodzą się za wcześnie? Jeśli Twoje dzieci przyjdą na świat przed 37. tygodniem ciąży, będą uważane za wcześniaki. W takim przypadku będą potrzebowały specjalistycznej opieki na oddziale neonatologicznym, gdzie Ty i Twój partner będziecie mogli być z nimi, aż będą gotowe wrócić do domu.

Ryzyko przedwczesnego porodu jest większe, gdy spodziewasz się więcej niż jednego dziecka. Około 50% bliźniąt rodzi się przed 37. tygodniem ciąży, a 10% przed 32. tygodniem. Warto być przygotowaną na taką możliwość i wiedzieć, że zespół medyczny będzie gotowy, aby zapewnić Twoim dzieciom najlepszą opiekę.